cwiczenia na

Wg mnie dobór ćwiczeń nietrafiony. Ćwiczenia na wyciągu nie sprawdzą się w tym przypadku. Nie chcesz skorzystać z gotowych kompleksów sztangowych? Jest tego trochę do wyboru.

Dokładnie Kiedyś robiłem, ale nie potrafię ocenić skuteczności tego ćwiczenia na tle innych (widocznie za krótko stosowałem to ćwiczenie).

No to od nóg tylko przerwę zrób a lżejsze ćwiczenia na inne partie możesz robić.

jeszcze jedno. chodzi mi głównie o ćwiczenia na środkowa i górną część klatki

Ćwiczenia na xx powtórzeń bez obciążenia budują wytrzymałość.

Ćwiczenia na brzuch nie palą tkanki tłuszczowej. Do spalania tłuszczu są aeroby/interwały. zdrowia

No dzięki wielkie :) A jak już wspomniałeś, to znacie jakie efektywne ćwiczenia na motylki (mięśnie najszersze pleców)? Jakie przyrządy potrzebne? :) Zmieniony przez - Kleser w dniu 2010-12-02 20:04:02

w takim razie jaki ćwiczenia na klatkę wybrać? - stosuje trening rotacyjny FBW (2 zestawy - trening 3*w tyg)

ja mam coś z kolanem niestety.. robiłam trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na każdy mięsień i było ok ale jak dodałam do tego rowerek przed i po to kolana nie wytrzymują ćwiczeń. miałam miesiąc przerwy. Teraz zacznę ok 2 miesiecy siłowego i zobaczymy jak będzie ;) mi też sie podoba ;)

poszukam basenu. W sumie ograniczę wszystkie ćwiczenia na siłowni do wyciskania, wspin zostawię jak jest. Thx za zainteresowanie i pomoc ;)

ja wiem co mam jeść ie wiem tylko jakie ćwiczenia na nogi i biodra aby były grubsze

podciągaj się jak robisz ćwiczenia na plecy .

Jest w porządku, jednak u Ciebie najbardziej spodobały mi się plecy. Jakie ćwiczenia na tę partię mięśni wykonujesz?

Bo nóg nie ma. Źle dobrane ćwiczenia. Na splita 3 dni to mało trochę.

Iza, musiałaś mnie ośmieszyć... Jeśli chodzi o przysiady + mc to ja nie widzę powodów, dla których należy rozdzielić te 2 ćwiczenia na osobne sesje treningowe. Nie znaczy to, że trzeba je robić razem /pozdr

Koledzy wyżej napisali Ci dobre ćwiczenia na środek klatki piersiowej ale mam ten sam problem i niestety to wina genetyki :/ Coś Ci się poprawi ale nie będzie to tak jak byś chciał

Jak cwiczysz jakims planem to dodaj dwa reazy w tygodniu cwiczenia na brzuch

sie znaczy bokserki do cwiczenia na silownie koszulki

Czy ma to znaczenie że piorytetem moim jest klatka? bo mam najsłabszą? I czy te ćwiczenia na plecy mogę robić łączone w super serie? Np podciąganie seria i odrazu seria wiosłowanie i tak 3 razy?

Żadnym?!;( Nie ma żadnego ćwiczenia na,żeby poprawić szerokość bicepsa?